کیوی سبز خام
Kiwifruit, green, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۳ گرم۱۱٪
پروتئین ۱٫۱ گرم
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۹۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۷۴٫۷ میلی‌گرم۸۳٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۴۰٫۳ میکروگرم۳۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵٫۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۳۴ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۰٫۲ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.