کیوی سبز پوست‌گرفته خام
Kiwifruit (kiwi), green, peeled, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
سدیم ۲٫۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
پروتئین ۱ گرم
کلسیم ۲۴٫۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۳۰۱٫۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین C ۵۸٫۸ میلی‌گرم۶۵٪
فولات ۳۲٫۹ میکروگرم۸٪
منیزیم ۱۴٫۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۷٫۶ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.