کنیش
Knish
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۷ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۴٫۵ گرم۲۳٪
کلسترول ۹۱ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۴۴۵ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۹ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۵ گرم
ویتامین D ۱٫۳ میکروگرم۶٪
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۲۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰۹ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۱۸٫۵ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۵۸ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۶۶٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۵٫۶ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.