میگو کونگ پائو
Kung Pao shrimp
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۷ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۱۰۷ میلی‌گرم۳۶٪
سدیم ۲۱۰ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۵٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۳٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۸ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۱۱٫۷ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۲٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین K ۱۳٫۹ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۷۵٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۹۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۲۶٫۱ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.