کوفته قالبی گوشت بره یا گوسفند
Lamb or mutton loaf
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۶ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۴٫۸ گرم۲۴٪
کلسترول ۸۵ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۴۶۷ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۴ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۴٫۷ گرم
پروتئین ۱۴٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۵ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۱٫۴ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۳٪
کولین ۶۷٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۶٫۸ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.