گوشت بره با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوجه‌فرنگی
Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۱۶ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۶۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸۶ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۵٫۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۲٫۷ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۱۸٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۷٫۲ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.