گوشت بره با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۱۵ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۹۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۱ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۱٫۷ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۱۶٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۵۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۷٫۱ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.