کباب سیخی گوشت بره با سبزیجات بدون سیب‌زمینی
Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۱٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۲۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۵٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۶۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۶٫۹ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۴۸٪
کولین ۴۷٫۳ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۱۱۱ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۳٫۹ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.