لازانیا بدون گوشت
Lasagna, meatless
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۲۸۴ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۱ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱۳٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۹٫۱ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۹٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۶٫۲ میکروگرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.