لازانیا با گوشت رستورانی
Lasagna with meat, from restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۷ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۴٫۹ گرم۲۵٪
کلسترول ۳۶ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۴۶۶ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۴ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۵۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸۱ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۶٫۸ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۳۳٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.