لازانیا با گوشت (منجمد)
Lasagna with meat, frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۴ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۰٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۴۷ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۷ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۴٫۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۵٫۹ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۱٪
کولین ۱۵٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۴٫۸ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.