لائو لائو (خوراک گوشت خوک و ماهی هاوایی)
Lau lau
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۳ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
کلسترول ۵۷ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۲۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۵٫۲ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۲۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
کولین ۴۷٫۹ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۹۷ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۷٫۴ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.