نان سیب‌زمینی نروژی (لفسه)
Lefse
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۱۷۲ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۳۶٫۴ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۷۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۴٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۳٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۴ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۴٫۸ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.