سالاد کاهوی پژمرده با سس بیکن
Lettuce, wilted, with bacon dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۱۱۸ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۳٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۵۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۹۵ میکروگرم۳۳٪
ویتامین C ۱۰٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۹۴٫۴ میکروگرم۷۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۷٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۴۴ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۳٫۳ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.