شیک میوه‌ای (لیکوادو یا باتیدو)
Licuado or Batido
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۶ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۲۵ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۲ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۱۱٫۵ گرم
پروتئین ۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۸۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۷ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱۰٫۷ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۳٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱٫۳ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.