لوبیا لیما منجمد پخته با چربی
Lima beans, from frozen, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۸۸ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۷ گرم۷٪
فیبر غذایی ۵٫۱ گرم۱۸٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۹۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱۲٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.