سوفله لیمو
Lime souffle
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۲۵۰ میلی‌گرم۸۳٪
سدیم ۷۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۳۹٫۸ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۳۷٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۵ میکروگرم۸٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۱۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۱۶۸٫۸ میلی‌گرم۳۱٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۹٫۶ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.