لیچی خشک
Litchis, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۰٫۷ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۴٫۶ گرم۱۶٪
قند کل ۶۶٫۱ گرم
پروتئین ۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۱۱۰ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۸۳ میلی‌گرم۲۰۳٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۲٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۴۲ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۸۱ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۷۰٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱٫۳ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.