نودل لومین با مرغ
Lo mein, with chicken
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۱۳ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۴۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۰٫۲ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۲۰٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۴٫۱ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.