نودل لومین با میگو
Lo mein, with shrimp
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۶۳ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۶ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۰٫۱ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
کولین ۳۵٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۹٫۷ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.