ماکارونی یا رشته با سس خامه‌ای، پنیر و تن ماهی
Macaroni or noodles, creamed, with cheese and tuna
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۲۵۲ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۷۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۱۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۷۴ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۹٫۹ میکروگرم۵۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.