ماکارونی یا نودل با پنیر و تخم‌مرغ
Macaroni or noodles with cheese and egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۵ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۱۷۶ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۶۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۹۴ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۴۷٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۱۲ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۷٫۶ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.