ماکارونی یا نودل با پنیر و سوسیس یا هات‌داگ
Macaroni or noodles with cheese and frankfurters or hot dogs
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۲ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۴٫۹ گرم۲۵٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۲۹۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۷ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶۳ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۱۷٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۴٫۲ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.