ماکارونی یا نودل با پنیر و گوشت
Macaroni or noodles with cheese and meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۲ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۴٫۴ گرم۲۲٪
کلسترول ۴۰ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۲۳۸ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۳۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵۳ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۴٪
کولین ۳۳٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۷٫۴ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.