ماکارونی یا نودل با پنیر و گوشت (آماده از پودر همبرگر هلپر)
Macaroni or noodles with cheese and meat, prepared from Hamburger Helper mix
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۶ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۸۴ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۴ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۲۲٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۸۶ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۰٫۱ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.