ماکارونی یا نودل با پنیر (رستورانی)
Macaroni or noodles with cheese, from restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۱ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳۶۱ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۸ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۳۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۱ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳٫۹ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۹٫۴ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.