ماکارونی یا نودل با پنیر (آماده از پودر بسته‌ای)
Macaroni or noodles with cheese, made from packaged mix
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۱۵ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۱۶۱ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۴٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۵۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۷۷ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۸ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۱۳٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۴٫۹ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.