ماکارونی یا نودل با پنیر (از پودر بسته‌ای کم‌چرب)
Macaroni or noodles with cheese, made from reduced fat packaged mix
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۱۷۲ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۴٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۷۶ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۴۹ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۱۰ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۲۱ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۲٫۵ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.