سالاد ماکارونی با پنیر
Macaroni or pasta salad with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۴ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۰٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۲۶۲ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۸ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۵۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۴۵ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۴٫۴ میکروگرم۲۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۵۲ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۱۱٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.