سالاد ماکارونی با تخم‌مرغ
Macaroni or pasta salad with egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۴ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۱۹۷ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۵ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۵۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۵٫۲ میکروگرم۲۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۳۵٫۷ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۰٫۷ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.