نارنگی بی‌هسته پوست‌گرفته خام
Mandarin, seedless, peeled, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
پروتئین ۱ گرم
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۶۷٫۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۲۱٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منیزیم ۱۲٫۶ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۹٫۷ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.