انبه تامی اتکینز پوست‌گرفته خام
Mango, Tommy Atkins, peeled, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
پروتئین ۰٫۶ گرم
کلسیم ۱۲٫۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۶۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۲۵٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۶٫۴ میلی‌گرم۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.