مانیکوتی با پنیر بدون سس
Manicotti, cheese-filled, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۳ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۵ گرم۲۵٪
کلسترول ۸۰ میلی‌گرم۲۷٪
سدیم ۴۴۳ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۵۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۴ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۴۴٫۱ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۸۷ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۳٫۴ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.