مانیکوتی با پنیر و سس گوشت
Manicotti, cheese-filled, with meat sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۹٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۳۲ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۰۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۳ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۳٪
کولین ۳۶ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۴۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۰٫۴ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.