مانیکوتی با پنیر و سس گوجه‌فرنگی بدون گوشت
Manicotti, cheese-filled, with tomato sauce, meatless
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
کلسترول ۵۶ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۳۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۹۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۸ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۱٫۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۳۳٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.