کوفته قالبی گوشت گاو
Meat loaf made with beef
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۷ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۷۶ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۴۱۶ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۷٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۷۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۴ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۰٪
کولین ۶۹٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۱۶۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۷٫۱ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.