کوفته قالبی گوشت گاو و خوک
Meat loaf made with beef and pork
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۱۹٪
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۴۱۲ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۷٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۳ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۶۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۵۷٪
کولین ۶۹٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۱۶۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۹٫۲ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.