کوفته قالبی مرغ یا بوقلمون
Meat loaf made with chicken or turkey
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۸۴ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۴۴۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۸٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۴۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۲ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۵٫۷ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
کولین ۵۵٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۱۹۷ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۲۳٫۸ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.