کوفته قالبی مرغ یا بوقلمون با سس گوجه‌فرنگی
Meat loaf made with chicken or turkey, with tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۲ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۶۷ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۴۴۹ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۶۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۴٫۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۴۷ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۱۶۴ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۹٫۱ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.