کوفته قالبی گوشت آهو
Meat loaf made with venison/deer
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۸۶ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۳۷۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۶٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۱۹ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۱ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۳۱۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۴۹٪
کولین ۸۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۱۹۴ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۲ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.