کوفته قلقلی با سیب‌زمینی و سبزیجات (غذای منجمد)
Meat loaf with potatoes, vegetable, frozen meal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۹۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۲۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۲ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۹٫۴ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۲۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۷۶ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۵٫۹ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.