ساندویچ کوفته قلقلی
Meatball sandwich or sub
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۵۱۱ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۳ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۴٫۷ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۲۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۳ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
کولین ۳۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۶۱ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۷٫۲ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.