شیر تغلیظ‌شده بدون چربی
Milk, evaporated, fat free (skim)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۱۵ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱۱٫۳ گرم
پروتئین ۷٫۵ گرم
ویتامین D ۲ میکروگرم۱۰٪
کلسیم ۲۹۰ میلی‌گرم۲۲٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۳۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱۱۸ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۲۵٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۹۵ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲٫۵ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.