شیر بدون چربی (اسکیم)
Milk, fat free (skim)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۱ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۴٫۹ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۳۲ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۶۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۴ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۱۸٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.