میلک‌شیک خانگی کاکائویی
Milk shake, home recipe, chocolate
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۱ گرم۸٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۹٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۵۲ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۱۲٫۶ گرم
پروتئین ۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۸۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۴ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۱۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲٫۱ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.