میلک‌شیک خانگی کاکائویی رژیمی
Milk shake, home recipe, chocolate, light
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۵۱ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۱۲٫۴ گرم
پروتئین ۴ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۶۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۳ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۱۸٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۹۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۲٫۱ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.