آجیل مخلوط با بادام‌زمینی کم‌نمک
Mixed nuts, with peanuts, lightly salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۴ گرم۶۹٪
چربی اشباع ۷٫۶ گرم۳۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۶۰ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۷٫۴ گرم۲۶٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۱۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۶۰۳ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۷٫۸ میلی‌گرم۵۲٪
ویتامین K ۱۰٫۸ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۷٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۷۶ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۵٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۹۷ میلی‌گرم۴۷٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۳۹۰ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۴٪
سلنیوم ۷۴٫۱ میکروگرم۱۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.