آجیل مخلوط با بادام‌زمینی بی‌نمک
Mixed nuts, with peanuts, unsalted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۴٫۲ گرم۷۰٪
چربی اشباع ۷٫۷ گرم۳۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۷٫۵ گرم۲۷٪
قند کل ۴٫۶ گرم
پروتئین ۱۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۶۰۶ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۷٫۸ میلی‌گرم۵۲٪
ویتامین K ۱۰٫۹ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۷٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۷۶ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۵٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۹۸ میلی‌گرم۴۷٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۳۹۲ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۵٪
سلنیوم ۷۴٫۴ میکروگرم۱۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.