آجیل مخلوط بدون بادام‌زمینی شور
Mixed nuts, without peanuts, salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۵٫۵ گرم۷۱٪
چربی اشباع ۷٫۲ گرم۳۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۲۰ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۲۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۶٫۹ گرم۲۵٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۱۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۳ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۶۱۰ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۹٫۹ میلی‌گرم۶۶٪
ویتامین K ۱۵٫۹ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۵۹ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۰٫۳ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۲۷ میلی‌گرم۵۴٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۴۴۱ میلی‌گرم۳۵٪
مس ۱٫۵ میلی‌گرم۱۶۶٪
سلنیوم ۱۴۱٫۵ میکروگرم۲۵۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.