آجیل مخلوط بدون بادام‌زمینی بی‌نمک
Mixed nuts, without peanuts, unsalted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۶ گرم۷۲٪
چربی اشباع ۷٫۲ گرم۳۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۷ گرم۲۵٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۱۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۳ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۶۱۵ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱۰ میلی‌گرم۶۶٪
ویتامین K ۱۶٫۱ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۰٫۷ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۲۹ میلی‌گرم۵۵٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۴۴۴ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۱٫۵ میلی‌گرم۱۶۷٪
سلنیوم ۱۴۲٫۶ میکروگرم۲۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.